블로그 2026년 6월 23일
갱년기 안면홍조, 진료실 밖 시간이 더 중요합니다 — 식탁과 생활 3가지
의료 감수 이승환 대표원장
"한약은 먹고 있는데, 일상에서 제가 할 수 있는 건 뭔가요?"
한방 진료가 큰 흐름을 잡아준다면, 매일의 식사와 생활 습관은 그 효과를 유지시키는 물길입니다. 두 가지가 함께 가야 안면홍조가 안정됩니다.
| 구분 | 챙길 것 | 줄일 것 |
|---|---|---|
| 식품 | 콩·두부·두유, 등푸른 생선, 통곡물, 베리류 | 매운 음식, 카페인, 알코올, 짠 가공식품 |
| 음료 | 캐모마일·루이보스 무카페인 차 | 오후 진한 커피, 술 |
| 환경 | 얇은 옷 여러 겹, 적정 실내 온도 유지 | 사우나·찜질방 장시간 노출 |
| 생활 | 걷기·요가 주 3~4회, 취침 전 스마트폰 차단 | 수면 방해 요인, 과격한 운동 |
안면홍조는 사람마다 악화 요인이 다릅니다. 2~3주간 언제, 어떤 상황에서 증상이 심해지는지 기록해두면 본인만의 패턴이 보이고, 관리가 훨씬 수월해집니다.
일상 관리를 꾸준히 해도 증상이 잡히지 않는다면 신허·간울·음허화왕 등 변증에 맞춘 한방부인과 진료를 함께 받아보시길 권합니다.