"뚜렷한 이유가 없는데 늘 불안하고 긴장이 풀리지 않아요."
"공황이 올 것 같은 두려움이 반복돼요."

불안은 자연스러운 감정이지만 6개월 이상 일상을 방해할 정도로 지속된다면 불안장애로 봅니다.
4명 중 1명이 겪을 만큼 흔하지만 방치하면 우울증으로 이환될 수 있습니다.

생활 관리로는 카페인 제한, 규칙적 수면 확보, 요가·조깅 등 마인드 컨트롤 운동, 불안 패턴을 기록해 비합리적 생각을 인식하는 과정이 도움이 됩니다.
한의학에서는 몸과 마음을 하나로 보고 체질과 증상에 따라 기혈을 보하며 심신의 균형을 회복하는 방향으로 접근합니다.

이유 없이 가슴이 두근거리고 숨쉬기가 힘들다면 — 불안장애, 방치하면 악화됩니다

다음 단계 — 이유 없이 가슴이 두근거리고 숨쉬기가 힘들다면 — 불안장애, 방치하면 악화됩니다